Caldo record: come difendere bambini
Giu 28
Scritto da Annamaria 
Il caldo record di questi giorni non dà tregua. E’ importante sapere come difendere i nostri bambini dalle temperature vertiginose, tenendo sempre presente di bere tanta acqua e alimentarsi con cibi ricchi di sali minerali, come calcio, potassio e ferro, per reintegrare i liquidi persi.
Coldiretti ci dà una mano per capire come difendere i bambini dal caldo record con semplici regole da seguire per ridurre al minimo i disagi.
Il decalogo dell’associazione per sapere come difendere i bambini dal caldo record:
- Indossare vestiti leggeri, meglio se di fibre naturali che permettono alla pelle di traspirare;
- Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata e mettere in atto un’adeguata protezione con occhiali da sole e creme;
- Truccarsi in modo leggero;
- Fare spesso un bagno o una doccia con acqua tiepida e ogni tanto bagnare il viso e le braccia con acqua fresca;
- Non effettuare attività fisica all’aperto in particolare nelle ore con caldo più intenso;
- Chiudere le finestre nel corso della giornata e aprirle nelle ore più fresche;
- Non lasciare mai dentro l’auto al sole persone o animali;
- Bere spesso acqua, succhi e centrifugati naturali;
- Mangiare frutta e verdura di stagione (carote, albicocche, pesche, ciliegie, meloni) per reintegrare i sali minerali e per contrastare gli effetti dei radicali liberi;
- Non consumare cibi ricchi di sodio e piccanti (sale, paprika, pepe, curry).
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