Gravidanza: consigli contro nausea
Mag 25
Scritto da Annamaria 
I consigli contro la nausea in gravidanza non sono mai troppi, tante donne ne soffrono i primi mesi, fortunatamente la maggior parte di loro si lascia alle spalle questo problema già dopo il primo trimestre di gestazione
Abbiamo già parlato di alcuni rimedi contro la nausea in gravidanza, i consigli servono proprio a gestire il problema quotidianamente, attendendo che si allevi e poi passi.
Ecco alcuni consigli contro la nausea in gravidanza:
- Mangiare poco e spesso, così che lo stomaco sopporti più facilmente le quantità di cibo. Si può optare, come spuntino, per alimenti salati come gallette di riso, cracker o fette biscottate.
- Se la nausea è mattutina, potrebbe dare un po’ di sollievo mangiare un biscotto secco, una fetta biscottata o un pezzo di pane.
- Preferire alimenti freschi, leggeri e facilmente digeribili e non quelli grassi, piccanti, speziati. Pure caffè, tè e succhi di frutta, possono accentuare la nausea.
- Bere acqua in abbondanza e a intervalli regolari, specie se non si riescono ad assumere cibi solidi. Non bere invece quando si consuma uno spuntino.
- Masticare bene e a lungo, per stimolare la salivazione e aiutare il processo digestivo.
- Se possibile, dopo aver mangiato evitare di distendersi o stare a lungo sedute.
- Fare due passi per facilitare la digestione, così come prendere una boccata d’aria.
- Dopo aver mangiato, evitare i lunghi tragitti in auto e i luoghi chiusi e affollati.
- Una tisana allo zenzero potrebbe alleviare il malessere legato alla nausea.
- I braccialetti anti-nausea, basati sul principio della digitopressione possono essere un rimedio.
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