Nel post parto, dopo un bel po’, concluso pure l’allattamento, tutte sognano la pancia piatta. I consigli per averla senza troppa palestra possono essere utili.

Il post parto è difficoltoso per le donne che non riescono a tornare in forma. In tante sono quelle che aspirano a tornare con la pancia piatta, ecco alcuni consigli per riuscire ad ottenerla, piccoli accorgimenti, anche alimentari, che possono tranquillamente essere messi in pratica.

Consigli per la pancia piatta post parto:

Non esagerare con il sale, massimo 5 grammi giornalieri

Non masticare con la bocca aperta, così da non incamerare anche aria

Fare controlli ormonali in caso di gonfiore addominale eccessivo

Se si è stitici, seguire una dieta ricca di fibre

Evitare le verdure crucifere: cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, broccoli, rape e cime di rapa

Dormire bene e non poco

Evitare gli alimenti confezionati, meglio i cibi freschi

Limitare al massimo il latte e le bevande gassate

Bere acqua a volontà: almeno 2 litri al giorno

Mangiare mele, arance e ciliegie perché ricche di quercitina, un composto naturale che aiuta a ridurre l’infiammazione della pancia

Usare zenzero, finocchio e menta piperita, spezie che accelerano la digestione ed eliminano aria dallo stomaco

Avere una postura corretta

Usare i dispositivi elettronici con parsimonia: invitano alla sedentarietà

Mangiare fibre, saziano e riducono il grasso addominale

Smettere di fumare

Evitare la birra

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Questo articolo è stato pubblicato da Annamaria il martedì, Gennaio 15th, 2019 alle 14:23 nelle categorie PANCIONE E PARTO. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.