Lo sport in gravidanza va fatto. Lo ripeto sempre. Lo yoga e il pilates col pancione sono un vero toccasana ad esempio, come sottolineano molti esperti. E’ un tipo di attività fisica che fa bene quando si è incinta, ma pure ‘prima’ e ‘dopo’ la gestazione.

“Yoga e pilates possono essere molto utili per prevenire dolori alla schiena e per mantenere una posizione corretta del corpo, anche se sarebbe opportuno stare attenti a esercizi che premano troppo il ventre. Un’altra tipologia di esercizi molto utili sono gli esercizi in acqua, che possono aiutare le donne a mantenersi in forma durante tutta la gestazione e possono anche aumentare il tono muscolare della schiena. Infine, camminare! Questo esercizio aerobico aiuta la circolazione, oltre a prevenire il fastidioso gonfiore di mani e piedi e problemi di stitichezza, aiuta anche a migliorare la propria postura”, sottolinea la dottoressa Daniela Galliano, direttrice del Centro IVI Roma, sede romana dell’Istituto Valenciano di Infertilità, a Il Tempo. Insomma: lo yoga e il pilates sono ottimali, un vero e assoluto toccasana col pancione.

Le attività fisiche col pancione vanno continuate, a meno di gravi problemi. “Fare esercizio fisico in maniera moderata durante la gravidanza è del tutto raccomandato, salvo nei casi in cui, essendo presente un rischio per il bambino o per la futura madre, il ginecologo consigli riposo alla paziente. Mantenere il corpo attivo aiuterà la donna a stare meglio fisicamente e, dunque, a sopportare meglio i fastidi caratteristici dei primi mesi della gravidanza. Lo sport può aiutare la futura mamma anche a conciliare meglio il sonno, a mantenere il peso corretto che le è stato indicato e, soprattutto, a conservare il tono muscolare del corpo che sarà poi pronto al momento del parto”, dice ancora la dottoressa. Sono un toccasana e ci fanno stare meglio, quindi non fate le ‘pigrone’!

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Questo articolo è stato pubblicato da Annamaria il martedì, Maggio 21st, 2019 alle 15:02 nelle categorie GRAVIDANZA. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.