Dieta per abbronzatura
L’abbronzatura perfetta, per grandi e piccini, parte da una dieta sana. L’alimentazione ha una serie di cibi ‘tintarella’. Ed ecco così la dieta per l’abbronzatura servita su un piatto d’argento dalla Coldiretti.
La Coldiretti ha elencato i dieci alimenti che fanno bene alla tintarella e alla salute. I valori riportati sono riferiti a microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi. Nella dieta per l’abbronzatura devono essere inclusi chiaramente.
Carote 1200
Radicchi 500-600
Albicocche 350-500
Cicorie e lattughe 220-260
Meloni 200
Sedano 200
Peperoni 100-150
Pomodori 50-100
Pesche 100
Cocomeri, fragole e ciliegie 10-40.
La dieta per l’abbronzatura con il cibo giusto va bene. Con il caldo infatti bisogna consumare frutta e verdura fresca, fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l’organismo in condizioni ottimali e per combattere i radicali liberi prodotti come conseguenza dell’esposizione solare. Le vitamine A, C ed E sono antiossidanti contenuti in frutta e verdura.
Ricordare di utilizzare comunque crede solari adatte alla propria pelle e a quella dei figli, ridurre al minimo l’esposizione al sole nelle ore centrali della giornata, non esporsi con profumi ed essenze addosso per evitare le macchie e utilizzare indumenti adeguati, come cappelli, magliette e occhiali da sole. Per le scottature buoni come rimedi naturali impacchi di yogurt bianco intero o maschere con fette di anguria. La polpa di mela stesa sulle zone arrossate fa miracoli.
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