Gyrotonic in gravidanza
In gravidanza è importante fare sport, tra le tante attività fisiche che è possibile fare, il gyrotonic è sicuramente quella più di tendenza, anche tra i pancioni vip.
Il gyrotonic è ottimo in gravidanza, mode a parte. Unisce splendidamente diverse discipline: la danza, lo yoga, il tai-chi e il nuoto.
Il gyrotonic, o semplicemente gyro, è stato ideato agli inizi degli anni ottanta dal ballerino ungherese Juliu Horvath e mira a rendere armonici i flussi energetici del corpo, producendo benefici sia a livello fisico che mentale. Si tratta di un tipo di allenamento olistico: considera il corpo umano nella sua globalità, intendendolo, dunque, come un’unità funzionale, il cui asse è rappresentato dalla colonna vertebrale. Quest’ultima, grazie al gyrotonic diviene più elastica, evitando in tal modo la sintomatologia dolorosa alla schiena tipica in gravidanza. Il gyrotonic, inoltre, contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo perciò l’ossigenazione del feto.
Nel metodo di allenamento lo scopo è ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo con movimenti pluridirezionali associati ad un particolare tipo di respirazione.
Molti degli esercizi vengono effettuati su specifici macchinari, che coinvolgono tutte le parti del corpo. Tra i principali effetti benefici prodotti dal gyrotonic, il potenziamento della colonna vertebrale, la riduzione significativa dei microtraumi da stress, una maggiore elasticità delle articolazioni, il miglioramento della circolazione arteriosa, la tonificazione generale dei muscoli, il miglioramento della capacità di coordinazione, una maggiore ossigenazione del feto.
Non solo in gravidanza. Il gyrotonic va bene pure dopo il parto per ritrovare una forma top, pancia piatta e addominali super.
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