I bambini hanno bisogno di essere guidati anche sul cibo. Le abitudini alimentari sbagliate vanno assolutamente corrette, per far sì che abbiano una dieta equilibrata e salutare che gli permetta di crescere nel migliore dei modi.

Bando ai loro capricci: se li faranno, pazienza. Bisognerà spiegare ai bambini che non si va lontano con abitudini alimentari sbagliate. E’ per il loro bene e i no, cari mamma e papà, vanno detti. Assecondare i piccoli senza farlo non è una buona cosa. (altro…)

Alla fine ce l’abbiamo fatta, primato raggiunto. Un primato piuttosto amaro: i bambini italiani sono i più grassi d’Europa! Non male davvero…
Che i bambini italiani siano i più grassi d’Europa mi fa drizzare i capelli. Sono una che è sempre attenta alla propria alimentazione e a quella della famiglia, soprattutto a quella di mia figlia, che ora pratica solo danza classica, tutti i giorni dal lunedì al venerdì (lo ha scelto lei), ma fino all’anno scorso non era da meno: due volte a settimana faceva nuoto preagonistico, con relative gare durante l’anno, due volte danza, sempre classica, con stage e saggio finale. Bibi ha 9 anni, mica 90. Ed è ‘in forma’, mangia sano e si muove, soprattutto all’aria aperta, appena possibile.

Le nuove generazioni saranno alle prese con diete continue e possibili problemi di salute. Ben il 20,9% dei bambini italiani è in sovrappeso, gli obesi si assestano a quota 9,8%. Praticamente un bambino su dieci. (altro…)

Ci sto provando con tutte le mie forze: meno Nutella, più frutta e verdura. E non posso lamentami, perché Bibi, anche se alla crema di nocciole non rinuncia facilmente, divora carote, mele, banane e molto altro.
Le buone abitudini alimentari sono importantissime. Bisogna sempre iniziare a seguirle sin da bambini. Dobbiamo essere noi genitori ad aiutare i piccoli ad acquisirle con facilità.

Un buon vettore potrebbe essere dando per primi noi stessi il buon esempio, con pasti che prevedano una grande quantità di prodotti sani per tutta la famiglia.

Possiamo poi portare i nostri figli a fare la spesa con noi, facendoci dare una mano a scegliere gli ortaggi o la frutta più bella e buona.
Non essere troppo severi. I pargoli non si devono sentire obbligati: qualche volta lo strappo alla regola può starci, ma senza esagerare. (altro…)