La dieta in gravidanza continua a tenere banco tra le mamme in dolce attesa. Cosa bisogna mangiare col pancione? Ecco vademecum da seguire di un esperto.

La dieta in gravidanza deve essere equilibrata. Il fabbisogno della donna nel primo trimestre cambia poco, poi però aumenta. Di quanto? “Mediamente di circa 300-350 kcal al giorno – spiega Giorgio Donegani, tecnologo alimentare ed esperto di nutrizione al Corriere della Sera – 50 grammi di pane (un panino medio) fornisce circa 140 kcal e quindi già due panini possono essere sufficienti. Si tratta soprattutto di abbondare un pochettino di più con i piatti di pasta, riso, o cereali in genere (anche durante la colazione)”. (altro…)

Tra le cause più comuni della pancia dura in gravidanza c’è lo sconvolgimento ormonale in atto. Se la sensazione c’è già nei primi tre mesi, dovrebbe essere dovuta all’impianto dell’embrione e quindi alle contrazioni dell’utero, sembra di avere crampi come quelli legati al ciclo. (altro…)

Lo smog che si respira in gravidanza aumenta il rischio diabete per il bebè, questo è quanto emerge da uno studio eseguito su otre 300 bambini di Città del Messico.

Lo smog aumenta il rischio diabete per il bebè in gravidanza perché causerebbe una salita vertiginosa del livello di zuccheri nel sangue già durante l’infanzia. La ricerca è stata condotta dalla famosa scuola di epidemiologia Harvard T. H. Chan School of Public Health di Boston. Come si legge sulla rivista Jama Network Open, che ha pubblicato il lavoro, l’analisi condotta su oltre 300 bambini di Città del Messico, con valori di smog al di sopra del limite, ha portato gli autori a queste conclusioni: le polveri sottili possono rappresentare un fattore di rischio per i bimbi. (altro…)

A Natale si esagera sempre col mangiare, ci si fa prendere dalla foga, le golosità attirano, non c’è dubbio. Ma qual è quindi l’alimentazione giusta col pancione durante le festività, ormai alle porte?

L’alimentazione col pancione in divenire è alla base del benessere in gravidanza, anche a Natale dobbiamo quindi stare attente.
In dolce attesa non bisogna dimenticare che alcuni cibi sono sconsigliati dato che potrebbero nuocere alla salute del bambino. Non fatevi prendere dall’euforia e controllate l’alimentazione col pancione, anche a Natale. (altro…)