Quando si fa sport ci sono alimenti immancabili nella fitness diet. Noi mamme cerchiamo di alimentarci in modo sano e naturale, soprattutto dopo aver avuto un bebè. Per tornare in forma allenarsi non basta: è opportuno mangiare alcune cose imprescindibili.

La fitness diet deve garantire un’alimentazione varia ed equilibrata che aiuti chi da sport: carboidrati, proteine vegetali, grassi buoni, vitamine e sali minerali. Elementi immancabili nella dieta. (altro…)

Noi mamme, ma anche i papà, spesso facciamo sacrifici a tavola per rimanere in forma, a dirci come essere sani e longevi arriva la dieta dei giapponesi, un vero elisir di lunga vita.

La dieta dei giapponesi regala vitalità e magrezza, ma soprattutto salute: lì il tasso di obesità è bassissimo e l’aspettativa di vita molto più lunga. Ecco perché questo regime alimentare è un elisir di lunga vita. (altro…)

Ci sono alimenti che saziano ma non ingrassano e così, in vista dell’estate, si può provare a tornare maggiormente in forma.

Niente diete drastiche, soprattutto per le mamme che devono perdere peso senza fretta e gradatamente: ci pensano gli alimenti che saziano ma non ingrassano a farci felici e contente. Riempiono lo stomaco e sono pure buoni.

Uno degli alimenti che saziano ma non ingrassano sono gli Shirataky noodles simili ai tagliolini nostrani, ma composti dalla radice di Konjac, ricca di glucomannano. Con la stessa materia prima viene prodotto anche un sostituto del riso. E’ una fibra solubile che assorbe molta acqua, ecco il perché questo cibo è ipocalorico e saziante. (altro…)

Ci sono diversi sistemi che inducono il travaglio in modo naturale, tra gli esercizi fisici la stimolazione del seno e il messaggio perineale. Ma sembra ci siano pure diversi alimenti che possono aiutare, gli studi sono ancora molto limitati a riguardo, ma lo dice uno specialista del settore, il dottor Vanshika Gupta Adukia.

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Mamma e bebè possono avere gli stessi gusti. Sono sempre di più gli studi che sottolineano come il gusto del bambino venga influenzato dalla mamma quando ancora lo porta in grembo. E’ anche per questa ragione che una donna in dolce attesa deve variare il più possibile la sua dieta alimentare. (altro…)

Vongole e cozze si possono mangiare in gravidanza? Sono una vera golosità e alcune di noi nei nove mesi di gestazione non possono proprio farne a meno.

La tentazione è forte, cozze e vongole in gravidanza si possono mangiare, ma non devono mai essere crude, dato che sono molto pericolose, potenzialmente, certo, per la prosecuzione, senza problemi, della gestazione. (altro…)

Se si è in cerca di una gravidanza, bisogna stare attente a ciò che si mangia. Osservare una dieta per rimanere incinta o, comunque, che non impedisca il concepimento. Una delle cattive abitudini delle donne è, pur di essere magre, quella di rinunciare totalmente ai grassi.

Un dieta alimentare per rimanere incinta? In qualche modo sì, per preservare la propria fertilità. “Magre, a volte magrissime, sono convinte di fare la scelta giusta eliminando i grassi dalla loro dieta, quando invece il consiglio che io do a tutte le aspiranti mamme è quello di assumere il 25-30 per cento di grassi nella propria alimentazione, per facilitare il raggiungimento di una gravidanza”, sottolinea a La Stampa Gemma Fabozzi, embriologa, nutrizionista e responsabile del centro B-Woman di Roma. (altro…)

L’abbronzatura perfetta, per grandi e piccini, parte da una dieta sana. L’alimentazione ha una serie di cibi ‘tintarella’. Ed ecco così la dieta per l’abbronzatura servita su un piatto d’argento dalla Coldiretti.

La Coldiretti ha elencato i dieci alimenti che fanno bene alla tintarella e alla salute. I valori riportati sono riferiti a microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi. Nella dieta per l’abbronzatura devono essere inclusi chiaramente.

Carote 1200

Radicchi 500-600

Albicocche 350-500 (altro…)