In gravidanza è fondamentale sapere come prevenire la carenza di ferro, sostanza nutritiva importantissima sia per le donne incinte che per i loro bambini, viene infatti utilizzato dal nostro organismo nel trasporto dell’ossigeno nel corpo. Il ferro inoltre è fondamentale per il funzionamento di tutte le cellule e dei sistemi di organi.

Prevenire la carenza di ferro in gravidanza fa sì che non si presentino i sintomi tipici di chi invece la ha, come stanchezza, letargia, vertigini e debolezza. Se non si fa nulla il tutto potrebbe portare la donna in anemia con esiti avversi della gestazione come la nascita pretermine e il basso peso del bebè. Aumenta persino la possibilità che il neonato stesso nasca a sua volta carente della sostanza nutritiva, con i relativi danni. (altro…)

La carenza di ferro nei bambini non va assolutamente sottovalutata, anzi. Esistono dei rimedi naturali, legati all’alimentazione, per far sì che sia sempre scongiurata.

Spossatezza, stanchezza, affaticamento, mal di testa, nevralgie, anche svenimenti, questi tutti sintomi che sono campanelli d’allarme sulla carenza di ferro nei bambini. Tra i rimedi, una dieta sana e equilibrata: in primis la carne, soprattutto le carni rosse, il fegato e le interiora in generale, ma anche il pesce, le uova e la frutta secca, come i semi di zucca e le noci. Buone quantità di ferro alimentare sono contenute anche in alcune varietà di legumi, come i fagioli, i ceci e le lenticchie. A questi alimenti si possono affiancare cibi con alto contenuto di vitamina C, anche questi tra i rimedi, che migliorano l’assorbimento di ferro e fanno sì che sia più difficile averne una carenza tra i bambini. (altro…)