Il 15% dei bambini, dai 3 ai 14 anni, soffre di disturbi del sonno. Questo è un bel problema, sia per quel che riguarda la loro salute, ma pure per quel che riguarda le attività scolastiche e la qualità della vita in genere dei ragazzi.

Non è tutto. Al XIII Congresso Nazionale della Federazione Italiana Medici Pediatri è stato sottolineato pure che la percentuale dei bambini con disturbi del sonno sale al 30% tra i piccoli con meno di 3 anni. (altro…)

Leggere concilia il sonno, ma solo libri cartacei. Secondo una ricerca condotta dagli studiosi del Brigham and Women’s Hospital di Boston, pubblicato sulla rivista Pnas, l’abitudine di leggere libri online prima di andare a dormire disturberebbe il sonno a causa della luce dei dispositivi che danno fastidio al nostro ritmo circadiano che regola l’alternanza tra veglia e sonno. E da qui l’insonnia…

I ricercatori hanno chiesto a un gruppo di dodici pazienti di leggere per cinque giorni di seguito per alcune ore un ebook prima di andare a dormire e poi passare a un libro tradizionale cartaceo. I risultati, dopo quattordici giorni di esperimento, sono stati sorprendenti. Dallo studio è venuto fuori che i dispositivi interrompono il ritmo normale del nostro corpo, impedendogli di addormentarsi in maniera regolare. (altro…)