Pare proprio che settembre sia il mese del ‘baby boom’. Sono tantissime le donne quindi che a luglio e agosto affrontano gli ultimi mesi di gravidanza. La temperatura di questi giorni è davvero insopportabile: come sopravvivere al caldo, soprattutto se si ha il pancione? Ecco qualche consiglio per non ‘soccombere’…

Il Dott. Marco Grassi a Today spiega come sopravvivere al caldo in gravidanza. Il ginecologo del Reparto di Ginecologia dell’Ospedale Mazzoni di Ascoli Piceno sottolinea: “In gravidanza il corpo subisce cambiamenti fisiologici significativi: l’aumento del volume del sangue materno per garantire un adeguato flusso sanguigno alla placenta richiede un’adeguata idratazione. Il caldo può causare disidratazione attraverso la sudorazione, portando alla perdita di liquidi e sali minerali cruciali per l’equilibrio materno-fetale. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è cruciale per prevenire la disidratazione”. Invece limitare fortemente bevande alcoliche e con caffeina.

“E’ consigliato una dieta variegata, da seguire per l’intero corso della gestazione, con un’attenzione particolare alla verdura e alla frutta di stagione, consumate dopo un accurato lavaggio – chiarisce ancora l’esperto – limitare gli zuccheri semplici e privilegiare carboidrati complessi come pasta e pane aiuta a mantenere un adeguato apporto nutrizionale”.

Il medico consiglia di mantenere le finestre chiuse e con tapparelle in parte abbassate, così da mantenere la temperatura a casa tra i 24 e i 26 gradi. Evitare le zone con tanto inquinamento a causa del traffico. “Per trovare sollievo dal caldo, sono consigliati bagni e docce con acqua tiepida”, raccomanda ancora Grassi.  “Un pediluvio con acqua fresca può offrire un sollievo immediato”, aggiunge. Se ci si espone al sole, farlo la mattina presto o i pomeriggio inoltrato, sempre con le creme solari, per evitare le macchie. Come sopravvivere al caldo in gravidanza? Difficile, ma non impossibile. 

Il diabete in gravidanza può colpire molte donne. Uno studio della Northwestern Medicine, pubblicato sulla rivista American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal Fetal Medicine, spiega come ridurre il rischio che compaia.

Sembra quasi inconsueto ma quando bisogna spiegare come ridurre il rischio diabete in gravidanza, la ricerca parla di luci. Le donne incinte dovrebbero abbassare le luci in casa e spegnere o almeno oscurare, gli schermi dei device, tablet, computer e smartphone, poche ore prima di coricarsi. (altro…)

Le donne, anche col pancione, devono valorizzare il proprio corpo, per questa ragione è importante sapere come vestire in gravidanza. Non ci si deve nascondere: è sbagliato, bisogna enfatizzare la gestazione, con la vita che nasce dentro di noi.

Come vestire col pancione? In gravidanza spazio tacchi, crop top, jeans larghi e body. No a mettere solo abiti larghi e ampi, optare per vestiti più stretti che seguono le curve del fisico in trasformazione, sicuramente considerati più cool. (altro…)

In gravidanza si può fare del fitness ma bisogna assolutamente sapere cosa evitare per non rischiare grosso.

Nei primi mesi di dolce attesa e fino a quando il peso corporeo ed il volume della pancia lo permettono, è possibile eseguire anche il plank. Ma ci sono cosa da evitare affinché il fitness in gravidanza non diventi addirittura dannoso. (altro…)

Bella la gravidanza, tutti quando ti vedono con il pancione ti fanno i complimenti, ma sappiate che ci sono pure argomenti che infastidiscono le mamme. Cosa non dire a una donna incinta?
L’ostetrica Zita West, esperta di procreazione assistita e fertilità, ha stilato un ‘galateo’ ad hoc su cosa non dire a una donna incinta.

E allora ecco cosa non dire a una donna incinta

1. Non toccate il pancione
Di solito nessuno tocca la pancia degli altri: perché farlo allora? Se proprio volete, chiedete almeno il permesso… (altro…)

La cintura di sicurezza in gravidanza è sempre meglio indossarla.
L’articolo 172 del Codice della Strada prevede, per le future mamme, l’esonero dall’uso delle cinture di sicurezza “in condizioni di rischio particolari”, certificate dal ginecologo curante, che quindi si assume la responsabilità professionale, civile ed eventualmente penale dell’esonero stesso. L’eventuale certificazione del medico deve essere sempre portata al seguito ed esibita a richiesta degli organi di polizia. Nei casi contrari, la cintura di sicurezza è obbligatoria per tutti i nove mesi di gestazione.

Non indossare la cintura di sicurezza in gravidanza è un rischio, a meno di particolari problemi. Una futura mamma può viaggiare in tutta tranquillità mettendo la cintura di sicurezza in gravidanza.
Deve innanzitutto trovare la posizione di guida ideale, evitando di forzare la propria postura, poi mettere la cintura di sicurezza: la parte trasversale va tenuta tra il seno e la pancia, mentre la parte orizzontale va inserita tra la pancia e le gambe, all’altezza del pube. Questo per evitare in caso di incidente traumi alla placenta, e di conseguenza al feto. (altro…)

Niente integratori: per le donne incinta è molto meglio la dieta mediterranea. Secondo la ginecologa Alessandra Kustermann “la dieta mediterranea contiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno una donna incinta“. La dottoressa, presente all’Expo 2015 a Milano, ha spiegato quale è il corretto stile di vita da seguire in gravidanza e in cui l’alimentazione è importantissima.
“Se si segue una dieta completa – ha spiegato l’esperta – l’uso estensivo di pillole e integratori durante la gravidanza non ha alcun fondamento scientifico. E’ un errore indotto dalla pubblicità”.

Punto e a capo. Per le donne incinta la dieta mediterranea è un toccasana. E’ sbagliato, quindi, cercare di sentirsi meglio con gli integratori. Un altro comportamento sbagliato, che molte donne incinta adottano è “pulire ossessivamente frutta e verdura con disinfettanti”. (altro…)

Ci sono regole da seguire in macchina anche col pancione. Io, ad esempio, ero convinta quando ero incinta che bastasse il pancione per non mettere le cinture di sicurezza invece non è così. In macchina pure col pancione vanno indossate, eccome! Possono non metterle quelle donne col pancione che però sono in possesso di un certificato medico rilasciato dal proprio ginecologo che sottolinei come l’uso delle cinture di sicurezza in macchina potrebbe arrecare danno alla futura mamma o al bebè che si porta in grembo: tutto chiaro?
Anche la statistica dà ragione al codice della strada: le cinture sono salvavita persino quando si indossano mentre si è in dolce attesa, basta metterle nel modo giusto, facendole passare – attenzione- sotto il ventre rigonfio e mai sopra. Devono poi andare sopra la spalla e attraversare i due seni.
Vi rammento pure che il Safe Unborn Child è un sistema creato proprio per rendere più ‘easy’ il mettere le cinture quando si è in gravidanza. (altro…)