Le mani gonfie in gravidanza sono un problema che accomuna tutte o quasi. Accade soprattutto nell’ultimo trimestre di gestazione. Avviene a causa della ritenzione di liquidi nei tessuti corporei. L’edema, questo il termine esatto, riguarda le estremità, quindi, oltre che agli altri inferiori, può accadere anche a gambe e piedi.

Le mani possono essere gonfie in gravidanza per fattori ormonali, dato che progesterone ed estrogeni vengono prodotti in quantità sempre maggiori dal nostro corpo che si prepara al parto. I vasi sanguigni, quando si è incinta, si dilatano poi, questo altro fattore incide. C’è pure il peso dell’utero che aumenta con il feto che cresce, così arriva a comprimere le vene e fa sì che la risalita del flusso sanguigno sia rallentata.

I rimedi per le mani gonfie in gravidanza non risolvono del tutto il problema, ma possono sicuramente alleviarlo. Una cosa da fare assolutamente è ridurre drasticamente il consumo di sale durante i pasti. Incrementare invece gli alimenti che contengono potassio. Limitare pure il consumo di pane, pizza e così via, tutti i prodotti farinacei che contengono lievito, che potrebbe aumentare il gonfiore. Mangiare invece frutti di bosco, che grazie alle sostanze antiossidanti e i flavonoidi che contengono migliorano la funzionalità vascolare e, contemporaneamente, la circolazione. 

Potete pure acquistare creme specifiche contro la ritenzione e provare con i massaggi. La fitness routine va cambiata: preferite la meditazione, yoga e pilates ad allenamenti tropo ‘intensi’, anche pensando al pancione.