Lo sport in gravidanza è assai salutare, ma ci sono alcuni errori da evitare, perché allenarsi fa bene, ma con metodo: questo vale sempre. Col pancione è utile fare fitness soprattutto per la schiena e le gambe, così da evitare fastidiose e dolorose lombalgie, e migliorare la circolazione. Occorre essere attente, però.

Tra gli errori da evitare quando si decide di fare sport in gravidanza c’è quello di iniziare un attività senza interpellare il ginecologo, l’unico in grado di sapere, conoscendo bene la vostra condizione fisica, quale sia il fitness più adatto a voi. (altro…)

Noi mamme in questo periodo, con le palestre chiuse, abbiamo preso l’abitudine di fare un allenamento a casa ‘fai da te’: è ottimo, ma ci sono degli errori da evitare.

L’allenamento casalingo fai da te senza aver fatto un consulto specifico può portarci a commettere errori da evitare, si può così addirittura compromettere il proprio stato fisico o farsi proprio male.

Quali sono gli errori da evitare quando si pratica un allenamento fai da te? (altro…)

Il sonno è fondamentale per i bambini ma ci sono errori da non commettere, per cercare di creare buone abitudini. Ecco cosa non fare.

Cosa non fare per non rovinare il sonno dei bambini? Noi genitori dobbiamo ad esempio sapere che mettere un piccolo a letto già addormentato sbagliato: è necessario metterlo nella sua stanza e lasciare che si addormenti lì e non tra le braccia di uno dei genitori o in altri luoghi, ad esempio in salone sul divano. (altro…)