La vacanza c’è chi preferisce farla al mare. In estate si parte coi bambini e spesso di scelgono località balneari. Ma c’è anche un motivo che riguarda la nostra salute e quello dei piccoli: ecco perché.

L’aria salmastra è arricchita di ioni negativi, queste particelle influenzano positivamente l’umore, alleviano lo stress e aumentano la nostra energia: ecco perché la vacanza al mare fa bene. Non è tutto.

I paesaggi marini rilassano il sistema nervoso, il blu dell’acqua regala sensazione di pace e serenità. L’esposizione al sole, con le dovute cautele e protezioni, fornisce la tanto desiderata vitamina D, che fa bene alle ossa e al sistema immunitario. L’acqua salata aiuta nei casi di psoriasi e acne, ha proprietà antinfiammatorie e contiene sali minerali che esfoliano l’epidermide e la mantengono idratata.

L’aria di mare ossigena i polmoni, allevia le allergie, i sintomi dell’asma, migliora anche l’ossigenazione del sangue. Ecco perché la vacanza al mare è salutare. Inoltre all’aperto si fanno tante attività. In spiaggia si corre, si gioca a pallone, racchettoni, beach volley e così ci si muove e si diventa più tonici e scattanti.

Non va dimenticato il suono delle onde che si infrangono, anche questo calmante e anti stress sul sistema nervoso. E’ pure un ottimo anti depressivo. Quando si trascorre una giornata sulla rena e ci si fa il bagno anche le preoccupazioni maggiori paiono distanti anni luce. E’ una distrazione dalla caotica routine quotidiana. Se i bimbi sono piccoli, è pur vero che bisogna farli divertire. Ma, vedrete: tutta la famiglia gioirà per questa vacanza.

Leggere, leggere e leggere. Non solo i libri assegnati dalla maestra o dalla professoressa a scuola. La lettura per i bambini deve essere anche svago. E d’estate, sotto l’ombrellone, per trascorrere il tempo nelle ore più calde, può essere un vero toccasana.

I libri per i bambini in estate possono diventare una sana abitudine. Cosa consigliare? Per i piccoli di 3 anni c’è Pesce pescione non riesce a dormire di Deborah Diesen, edito da Il Castoro, una storiella illustrata divertente su un pesce che soffre d’insonnia. Per quelli di 4 una favola tutta da scoprire: Il tempo delle ciliegie di Agnès de Lestrade, edizione Terre di Mezzo. Per i bimbi di 5 anni è consigliato Alla ricerca dell’uccello arcobaleno di Nora Brech, sempre edito da Terre di Mezzo, un racconto avventuroso e pieno zeppo di natura.

I libri per l’estate adatti ai bambini più grandi, di 6 o 7 anni, possono essere Ma a cosa serve la Torre Eiffel? di Samir Senoussi, edizioni Clichy, e La collana di Monna Lisa. Dardo il cane di Leonardo. Vol. 1 di Pascal Brissy, edito da Lapis. A 8 si può comprare Molto meglio litigare! di Eva Serena Pavan, Lapis, che parla di una famiglia molto rumorosa.

A 9 anni si può far conoscere qualcosa di importante ai nostri figli e allora puntiamo su Le più belle storie del Purgatorio e del Paradiso di Dante. La Divina Commedia, di Lorenza Cingoli, Gribaudo. Lo stesso quando il ragazzino in questione ne ha 10 di anni. Per quest’età va bene anche Alessandro Magno per bambini e genitori curiosi di Federico Corradini, edito da Prometeica.

Si prende la tintarella in questi weekend che precedono l’estate. Sotto il sole è importante proteggersi con creme, mi raccomando. Una volta a casa invece di comprare tanti prodotti, sappiate che, incinta o no, potete sbizzarrirvi a fare maschere doposole fai da te.

Una delle maschere doposole fai da te ottima per reidratate e nutrire la pelle con ingredienti lenitivi, è quella allo yogurt, miele e curcuma. Lo yogurt ha proprietà idratanti e lenitive, il miele riduce le rughe, la curcuma è antiossidante e antinfiammatoria. E’ semplice da preparare: basteranno due cucchiai di yogurt naturale, due cucchiai di miele e una puntina di polvere di curcuma. Mischiate tutto in una tazzina, poi stendete il prodotto sul viso ben pulito. Tenete in posa per quindici minuti e rimuovete usando una spugnetta e acqua tiepida.

Un’altra tra le maschere doposole fai da te è quella alla pesca, amido di riso e aloe vera. Prendete una pesca matura, di cui utilizzerete anche la buccia, dell’aloe vera liquida e dell’amido di riso. Riducete la pesca in polpa, aggiungete quindi due cucchiai  di amido di riso e due cucchiai di aloe e la riduzione della pesca in polpa, con la relativa buccia. Stendete sul viso il composto per un quarto d’ora, trascorso il tempo detergere il volto sempre con una spungnetta e acqua tiepida. Vedrete il risultato.