Non c’è la pandemia, ma inutile negare che questi sbalzi di temperatura repentina significano soprattutto: influenza in arrivo.

Per l’influenza in arrivo le misure di prevenzione sono: osservare un’accurata igiene delle mani, utilizzare sempre fazzoletti usa e getta senza disperderli nell’ambiente, aerare regolarmente i locali domestici. E, soprattutto per alcuni, vaccinarsi. La vaccinazione impiega infatti alcune settimane per arrivare alla massima efficacia. Vaccinarsi serve a essere protetti quando il virus dell’influenza colpirà con maggiore intensità tra dicembre e febbraio. (altro…)

La beauty routine in gravidanza deve essere semplice e darci maggiore benessere con il pancione, partendo innanzitutto dalla dieta. Il modo migliore per mangiare è seguendo la dieta Mediterranea nel rispetto della stagionalità degli ingredienti.

Non è tutto. La beauty routine in gravidanza prevede la cura della pelle. Bisogna, ad esempio, continuare a prevenire la cellulite, magari sostituendo il prodotto che usavate fino a poco prima.  Sembra che se si abbia una forma a pera, sia più probabile che nelle zone sedere e cuscinetti si concentri un accumulo di grassi. (altro…)

L’alga spirulina è considerato un super food. E’ una microalga commestibile di colore verde-azzurro ricca di sostanze nutritive e funzionali quali: proteine vegetali altamente assimilabili, aminoacidi, carboidrati, importanti minerali quali ferro, calcio, magnesio e potassio ed altrettanto significativi oligo-elementi come il selenio. Nell’alga spirulina, super food del nuovo millennio, sono presenti nutrienti vitali quali vitamine ed acido folico, acidi grassi essenziali, pigmenti disintossicanti quali la clorofilla e altri antiossidanti e antinfiammatori come la ficocianina. Le sue origini vanno alla notte dei tempi, ma oggi va molto di moda. Si può assumere in compresse e capsule, ma anche in polvere. Esistono anche svariate ricette a base di alga spirulina. (altro…)

L’ISS, Istituto Superiore di Sanità, smentisce vari falsi miti che circolano in Rete e non solo. Uno su tutti: quello sull’attività fisica in gravidanza. La bufala è servita.

L’attività fisica in gravidanza, seppur moderata, non fa affatto male, anzi. Lo sappiamo già, del resto, dai tanti studi che già circolano in giro. La bufala forse serve a qualcuna che proprio non vuole fare sport. L’ISS fa crollare il castello di bugie sull’attività fisica in gravidanza. (altro…)

In gravidanza bisogna bere di più, sto parlando di acqua, ovviamente, e fare attenzione che sia potabile se si sceglie quella del rubinetto.

Bisogna bere di più in gravidanza, l’assunzione giornaliera di acqua quando si è incinta è assolutamente raccomandata. Fa bene, l’acqua, infatti, dà una mano ad assorbire i nutrimenti essenziali nelle cellule e ha il compito di trasportare gli ormoni, le vitamine e i minerali nelle cellule del sangue. Questi sono i globuli rossi che raggiungono la placenta e nutrono il bimbo. (altro…)

In gravidanza il baby brain esiste. Il cosiddetto ‘baby brain‘ è una situazione mentale molto offuscata per chi è in gravidanza, di solito si accompagna con vuoti di memoria, difficoltà nel parlare e anche nello scrivere e una sensazione di annebbiamento nei casi più acuti.

La tendenza a dimenticare le cose, le difficoltà di attenzione del baby brain in gravidanza sarebbe reale. Quattro donne incinte su cinque riferiscono di averla avuta pur non producendo effetti profondi sulla quotidianità. Questo secondo uno studio della Deakin University di Melbourne, pubblicato sul Medical Journal of Australia. (altro…)

Con il Natale dietro l’angolo, viene sempre in mente il momento in cui a pranzo e cena verranno serviti piatti gustosi: ma quali sono le pietanze da evitare in gravidanza durante le feste?

A Natale ci sono pietanze da evitare in gravidanza per non nuocere alla salute nostra e del bambino.
Tra le pietanze da evitare in gravidanza a Natale sicuramente i salumi crudi e la carne poco cotta, potenzialmente nocive per le mamme negative all’esame della Toxoplasmosi.
Non importa in quale settimana di gestazione si sia: il consumo e fortemente sconsigliato: il mangiarle potrebbe avere conseguenze anche gravi. (altro…)

Il test HIV è importante per tutte le donne in gravidanza, non solo per quelle a rischio. Questa una delle tante cose sottolineate in occasione della Giornata mondiale contro l’AIDS. Il professor Maurizio de Martino, Professore Ordinario di Pediatria dell’Università di Firenze e coordinatore del Registro che dal 1985 raccoglie dati epidemiologici e clinici in anonimato sui bambini con infezione da HIV o nati da madre HIV-positiva (complessivamente sono oltre 11mila), lo dice. “Tutti i medici e i ginecologi devono incentivare l’effettuazione del test HIV in gravidanza ed il test deve essere accessibile a tutte le donne incinta – precisa de Martino – ma si deve anche ricordare alle donne in età fertile che esiste l’infezione da HIV e che questa viene acquisita anche al di fuori delle cosiddette categorie a rischio”. “Le madri – spiega l’esperto – devono sapere che il proprio bambino ha il diritto di nascere sano”. Il test è per tutte. Ricordatelo. (altro…)