Per avere una gravidanza è importante anche essere sane e quindi avere un’alimentazione giusta. Secondo alcuni studi ci sono alimenti che aiutano a rimanere incinta più facilmente. Alcuni di questi possono ridurre lo stato infiammatorio e quindi fare da schermo agli ovociti contro i radicali liberi.

Gli alimenti che aiutano a rimanere incinta sono quelli della classica dieta mediterranea in quanto apporta tutti i principi nutritivi che favoriscono l’ovulazione. (altro…)

La frutta secca in gravidanza è un toccasana per mamma e bebè. Noci, mandorle, pistacchi, noci macadamia, pistacchi, pinoli, noci pecan, anacardi e noci brasiliane sono tutti cibi ad alto contenuto energetico, ricchi di acidi grassi insaturi in particolare Omega 3, fibra, acido folico, minerali e molecole bioattive, quindi perfetti quando si è incinta. (altro…)

La sicurezza è bene garantirsela in gravidanza, soprattutto nell’ultimo trimestre, quando, a causa del cambiamento del baricentro con un pancione così esplosivo, si rischiano brutte cadute, che a volte possono diventare pure molto pericolose sia per la mamma che per il bebè.

Bastano semplici consigli per evitare di ruzzolare per terra in gravidanza e rimanere ‘in sicurezza’ senza rischiare. (altro…)

Quali sono i sintomi dell’ovulazione, come possiamo accorgerci che siamo fertili se stiamo cercando di avere un bimbo?

Esistono dei sintomi chiari dell’ovulazione: alcuni compaiono qualche giorno prima, altri il giorno precedente o lo stesso. Intanto ci si può già aiutare con il calcolo per stabilire quando più o meno dovrebbe arrivare il periodo ok per procreare.   (altro…)

Il controllo al cuore in gravidanza è fondamentale. Inizia da prima di avere il pancione. La visita cardiologica e aritmologica con ecg ed ecocolordopller cardiaco va fatta a tempo zero, ovvero appena ci si accorge di essere gravida e poi a 6 mesi e 9 mesi, ovvero pre-partum per un totale di 3 controlli del cuore. Un holter ecg delle 24 ore e della pressione arteriosa va fatta sempre a tempo zero come pure gli esami genetici per trombosi ed esami ematochimici, entrambi appena scoperta la dolce attesa. (altro…)

Si può vivere una gravidanza green e così dare il proprio contributo, anche col pancione, al benessere del nostro pianeta. Per salvaguardare l’ambiente possiamo fare molto, anche nei nove mesi di gestazione.

Per affrontare una gravidanza green basta scegliere con oculatezza alimenti, abbigliamento, cosmetici che rispettino il mondo che ci circonda. Nella dieta quotidiana, dove di solito si eliminano carne e pesce crudi, salumi, formaggi non pastorizzati, evitate di consumare cibi pronti, che abbondano di conservanti, ma pure di zucchero e sale. Acquistate invece prodotti freschi e bio: se potrete comprate frutta e verdura a chilometro zero, pesce da pesca sostenibile e poca carne, preferibilmente bianca. (altro…)

I disturbi del sonno aumentano quando si è in gravidanza, soprattutto quando il parto è vicino, verso la fine. Ci sono varie cause che li scatenano, ma la problematica può risolversi tranquillamente. Rimanete calme.

I disturbi del sonno affliggono molte a fine gravidanza e si rischia un forte stress, oltre a una stanchezza infinita. Ecco le cause che possono scatenarli. (altro…)

Le sue radici affondano nell’antichità, era molto diffusa nell’Antico Egitto, in Cina, agli inizi del Novecento la riflessologia plantare è arrivata in Europa, stimola con la manipolazione alcune terminazioni nervose che si trovano sulla pianta del piede, in questo modo interviene anche sugli organi a cui sono collegate. Apporta benefici anche in gravidanza.

Le sedute di riflessologia plantare vanno prese dopo il primo trimestre di gestazione, è sempre meglio consultare un esperto. I benefici in gravidanza sono tanti, tutti importanti. (altro…)