E’ bene preparare il nostro corpo a una gravidanza, dare importanza all’alimentazione prima del concepimento, lo favorisce e dà una mano al corretto sviluppo del feto.

L’alimentazione prima del concepimento deve avere adeguati livelli di acidi grassi omega-3 e di vitamina D per la salute prenatale. La vitamina D è indispensabile per assorbire il calcio, alimenti come le uova o il burro ne sono ricchi. La sia assume anche in forma di integratori. Per averne di più è consigliabile praticare attività fisica all’aperto, sempre non ci siano controindicazioni del vostro medico curante. (altro…)

Per vivere una gravidanza sicura occorre seguire 3 sane abitudini: respirare aria pulita, tenendosi lontano da fonti inquinanti, non bere alcol e non fumare.

Queste 3 sane abitudini durante la gravidanza ci faranno stare meglio, la gestazione è più sicura. Tre diversi studi hanno evidenziato i benefici di tutto ciò. (altro…)