I bambini possono fare meditazione proprio come noi adulti. I benefici sono molteplici: controllo di un’eccessiva energia, rilassamento contro la pressione sociale che subiscono dai coetanei o dalle aspettative dei genitori e degli insegnanti, controllo della concentrazione. Non solo la meditazione fa bene anche ha chi ha scarsa autostima di sé, viene bullizzato, ha problemi a creare relazioni sane con gli altri, difficoltà di gestione della rabbia o dell’ansia. “Se a ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo a eliminare la violenza nel mondo entro una generazione”, ha detto il Dalai Lama. (altro…)