Ogni tanto torniamo a parlare di quei cibi per la memoria. Sono alimenti che l’aiutano a rimanere attiva e vigile. E, si sa, sono un vero salvagente per non affogare nel mare delle dimenticanze. Servono ai nostri figli per dare loro una mano a scuola, servono a noi, che spesso soccombiamo davanti allo stress quotidiano e alle troppe cose da tenere a mente.

Quali sono i cibi per la memoria? Per rigenerare le strutture cerebrali meglio quelli di colore arancione e rosso. “Con il loro contenuto in vitamina C e carotenoidi aiutano;  svolgono un’azione sinergica antiossidante, in grado di contrastare i radicali liberi – spiega Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista, a La Gazzetta dello Sport – Carote, zucche, pompelmi, arance, peperoni, fragole, pomodori, frutti rossi come mirtilli e lamponi, non possono mancare nella nostra alimentazione per contrastare l’ossidazione delle cellule, avere un cervello scattante, grazie ad una garantita ossigenazione”. (altro…)

Quante di noi si sono chieste come fare per aumentare la concentrazione nei bambini? I nostri figli spesso durante le lezioni, ora in Dad, o facendo i compiti si distraggono. Grazie ad alcuni alimenti potremmo trovare la soluzione che fa per noi

Ci sono alimenti appositi per aumentare la concentrazione nei bambini. Innanzitutto la dieta dei piccoli deve essere corretta ed equilibrata. Ci sono, però, cibi che potenziano la memoria. Tra questi, il primo è il cioccolato fondente che fa crescere i livelli di endorfine e serotonina, da cui dipendono anche memoria e concentrazione. Mangiarlo a colazione o a merenda con una fetta di pane integrale è super e farà felici i nostri figli. (altro…)

I bambini sin da piccolissimi hanno bisogno di un input per stimolare la loro memoria. Con alcuni giochi questo diventa assai più divertente.

Ci sono alcuni giochi perfetti per stimolare la memoria dei bambini senza che si annoino, da fare con gli amichetti o con mamma e papà. Vi ricordate ad esempio il memory? Quaranta carte uguali a due a due. Si dispongono su un tavolo dopo averle accuratamente mescolate. Lo scopo è ricreare le coppie, quindi ricordare dove sono posizionate quelle uguali. Vince chi ne scopre di più. Si può fare con carte comprate, che riproducono oggetti o volti buffi o animali, ed è più facile per i più piccoli, ma pure con due mazzi di carte francesi, scegliendone solo alcune e lasciandone fuori altre. Senza spendere un euro. (altro…)

Partorire dopo i 35 anni rafforza la memoria. Lo dicono i ricercatori Usa. Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of the American Geriatrics Society dagli scienziati della University of Southern California di Los Angeles, che hanno studiato il modo in cui gli ormoni sessuali femminili influenzano le abilità cognitive delle donne in età avanzata, asserisce senza ombra di dubbio che partorire dopo i 35 rafforza la memoria. Fare uso di contraccettivi ormonali potenzia tutte le facoltà cognitive. (altro…)

I bambini spesso fanno fatica a ricordare, pure i grandi in realtà. A darci una mano i cibi per la memoria. Se vi state preparando agli esami dei vostri figli, anche sapere cosa far mangiare loro è utilissimo.

Pronti via, bambini! Ci sono 7 cibi perfetti per la memoria. La minilista di alimenti benefici è opera della Dott.ssa Elisabetta Menna, ricercatrice presso l’Istituto di neuroscienze del CNR e l’Istituto clinico Humanitas di Rozzano (Milano).
I cibi adatti ad adulti e bambini per la memoria sono Uova, germe di grano, arachidi, merluzzo, semi di girasole, caffè e cioccolato fondente. Questi sono alcuni degli alimentii più amici del cervello. (altro…)

Le poesie di Natale scaldano il cuore. Certo, a scuola i vostri figli ne impareranno sicuramente almeno una da recitare quando vi daranno la loro letterina, può però essere un gioco divertente in casa impararne a memoria un’altra anche con mamma e papà, così da dirla insieme, magari recitandola in gruppo in famiglia.
Tra le poesie di Natale più famose, ne ho scelta qualcuna assolutamente indimenticabile, di autori che mi fanno letteralmente impazzire. Se non le conoscete, leggetele, le poesie di Natale faranno bene anche a voi!
Il Presepe
di Salvatore Quasimodo

Natale. Guardo il presepe scolpito
dove sono i pastori appena giunti
alla povera stalla di Betlemme. (altro…)

Ti scordi facilmente le cose? Tuo figlio non riesce ad assimilare la lezione? Usa il rosmarino. Da sempre ritenuto fantastico per la memoria e le prestazioni cognitive, ora conferma le sue doti anche scientificamente.

 

Un nuovo studio, condotto dal professor Mark Moss e la collega Jemma McCready della Northumbria University e presentato alla British Psychological Society’s annual conference che si tiene presso l’Harrogate International Centre (UK) dal 9 all’11 aprile, ha certificato quel che aveva già suggerito una precedente ricerca sempre del dottor Moss, in cui si spiegava che il rosmarino migliora le prestazioni cognitive e la memoria a lungo termine fino al 15%. (altro…)

Fino a 15 anni fa si diceva che i neonati ricordassero solo ciò che vedevano, un oggetto, una volta fuori dal loro campo visivo, era fuori dal loro mondo. Ebbene, non è affatto così.
Una ricerca della Johns Hopkins University pubblicata sull’ultimo numero della rivista Psichologycal Science dimostra come i piccolini di 6 mesi riescano a trattenere nella mente l’immagine ed il ricordo di un oggetto anche nel momento in cui esso non è più davanti a loro.

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