Bicicletta in gravidanza? Sì. Si può andare in bicicletta in gravidanza, solo, però, se non è una gestazione a rischio. Bisogna poi usare la materia grigia: andare in bicicletta in gravidanza fa bene, perché in generale fa bene muoversi e fare attività fisica, ma senza esagerare.

Per andare in bicicletta in gravidanza, preferite percorsi pianeggianti, evitando i terreni accidentati e le strade sconnesse o con molto traffico, azzerando così sobbalzi e rischio cadute. Mi raccomando, quando il peso del pancione sposta il baricentro in avanti e aumenta il rischio di perdere l’equilibrio, l’ideale è percorrere una pista ciclabile, rinunciate invece a usare la bici per andare al lavoro, anche per lo smog che si respira.

Andare in bicicletta in gravidanza migliora la tonicità muscolare delle gambe e stimola la circolazione periferica, alleviando gonfiori e pesantezza agli arti inferiori. (altro…)

Future mamme, alzatevi dal divano! Anche con il pancione bisogna restare attive e non solo per il vostro benessere, ma anche per quello del nascituro. The Pregnancy Zone regala ha tutte voi 6 buone ragioni per fare sport anche in gravidanza.

1. L’esercizio fisico aiuta ad aumentare la forza e la resistenza, utilissimi dopo il parto…

2. Lo sport migliora lo stato emotivo. Durante la gravidanza si può essere soggette a stress e alterazioni dell’umore, l’attività fisica riesce a tenere sotto controllo il tutto.

3. Se ci si muove, si controlla il proprio peso, così da non aumentare a dismisura con il pancione e ritornare in forma più facilmente dopo il parto. (altro…)