L’astenia post parto è una condizione normale. E’ una stanchezza mai sentita prima: il fisico non risponde bene, i muscoli sono pensanti e doloranti. Molte donne si arrabbiano con se stesse, alcune si preoccupano e molto: sappiate che migliorerà col tempo. Abbiate pazienza.

L’astenia post parto ti porta a oziare, è necessario riposo per superare questo momento. Chiedete aiuto al partner o i famigliari. E’ necessario dormire se se ne sente il bisogno, magari anche con un riposino pomeridiano che aiuta. (altro…)

E’ arrivata l’ora legale. Se noi e i nostri figli siamo ancora un po’ spaesati, ecco qualche consiglio che arriva dagli esperti per combattere stress e stanchezza. Del resto l’ora in avanti sull’orologio qualche problemino lo regala sempre e ci vuole un po’ per riabituarsi…

Secondo i medici per abituarsi all’ora legale il nostro organismo ci mette una settimana circa, combattere stress e stanchezza in attesa che il corpo si adatti diventa perciò un imperativo categorico. (altro…)

La pappa reale, gelatinosa e ricca di principi nutritivi, è una panacea per il nostro organismo, regala una botta di energia e rinforza le difese immunitarie. Anche in gravidanza è ottima. 

La pappa reale. prodotta dalle ghiandole delle api e serve a nutrire l’ape regina. E’ un alimento ricco di oligoelementi, amminoacidi, calcio, rame, fosforo, potassio, silicio, e vitamine A, C, D, E e del gruppo B. Se assunta regola l’appetito, contrasta la stanchezza e sollecita la resistenza fisica e mentale, è pure un modulatore dell’umore. In gravidanza può essere un buon rimedio modulatore dopo il terzo mese se ci si sente stanche e stressate e si ha difficoltà ad addormentarsi. Contiene anche acido folico, fondamentale sia per la mamma che per il feto. (altro…)

La stanchezza post-parto è un qualcosa con cui le neo mamme devono fare i conti. C’è la gioia per il bebè appena nato, ma pure la maggiore tensione che tutto questo comporta. Da non dimenticare che il post-parto è caratterizzato da sbalzi ormonali che influenzano il proprio stato fisico e psicologico. Si verifica pure una significativa riduzione di serotonina e dopamina che può contribuire ad alterare il ritmo sonno-veglia e un aumento della prolattina, che può invece associarsi a mancanza di concentrazione e a maggiore sonnolenza durante tutta la giornata. (altro…)

Manca ancora un po’, ma nemmeno poi tantissimo. Le giornate si stanno già allungando. A breve cambierà pure l’ora. La temperatura si alzerà di giorno, con le ore di sole, per tornare più rigida la notte. Tutto questo scombussolamento, dovuto alla primavera, potrebbe influire negativamente sui nostri figli, provocando in loro uno stati di apatia e stanchezza. Non è altro che la cosiddetta sindrome di primavera, appunto.

L’organismo, anche il nostro, deve adattarsi a quel che accade all’esterno. Bisogna assecondarlo e seguire semplici accorgimenti che possono aiutare. (altro…)

Secondo alcuni ricercatori dell’Università del Suerrey, guidati dalla cronobiologa Victoria Revell, le vacanze natalizie sconvolgono il nostro orologio biologico. La sera si va a letto tardi, si mangia male e in modo disordinato, ci si alza a orari impossibili. Tutto ciò compromette le giornate in cui si è comunque stanchi, apatici e stralunati. Quanto è vero soprattutto per i bambini?

Ora che le feste sono praticamente finite e si torna alla  normalità non sarà facile.
Il jet lag sociale era da gestire nei giorni di festa, non sconvolgendo le proprie abitudini e quelle dei piccoli. Io il danno l’ho fatto e lunedì non sarà facile riportare la mia Bibi alla normalità. Ci proverò comunque nel corso del weekend, cercando di svegliarla abbastanza presto e mandandola a letto con il pensiero all’asilo.
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