La mindfulness è una tecnica per liberarsi da ansie, dai pensieri negativi, migliorando così lo stato emotivo e riducendo lo stress, per questa ragione è ottima in gravidanza.

Mindfulness tradotto significa “consapevolezza”. Il metodo serve a rendere le donne consapevoli dei cambiamenti del proprio corpo così da accettarli e viverli con grande serenità. La tecnica migliora la sicurezza e la fiducia in se stesse e fa scendere vertiginosamente la paura di partorire. Regala pure equilibrio alla coppia che in alcuni casi scricchiola quando sta per arrivare un bambino, scombussolata dal tutto. E non è tutto, ha effetti positivi pure sul bambino che avverte lo stato di ansia della madre, se questo cambia, il bebè si sente a sua volta emotivamente sano. (altro…)