A me capita sempre e a voi? Dopo cena, guardando la tv, mi viene voglia di uno stuzzichino dolce. Per perdere peso, non cedete alla tentazione. Per perdere peso optate per una tisana: lo consigliano i nutrizionisti.

Noi mamme vogliamo essere in forma, senza appesantirci troppo, una tisana dopo cena per perdere peso è l’ideale. Placa le nostre voglie e ci aiuta anche a dormire meglio. “Alla fine della cena, può succedere che il nostro palato ci chieda uno stimolo e un sapore diversi, ovvero di chiudere con qualcosa di dolce. Bere una tisana è una soluzione eccellente”, spiega la psico-nutrizionista Itziar Digón a Vogue. “A volte, il nostro palato ci gioca brutti scherzi – precisa – Anche dopo una cena abbondante, capita che ci chieda ulteriori gratificazioni. Invece di mangiare per il gusto di farlo, bere una tisana è un’ottima soluzione per soddisfare queste ‘voglie’ senza fare il pieno di calorie”.

“Mettersi comodamente seduti, dopo cena, a sorseggiare una tisana, calda o fredda, crea un rituale di cocooning che favorisce il sonno, il rilassamento e invia al cervello un messaggio positivo”, sottolinea l’esperto.

Laura Parada, nutrizionista di Slow Life House, chiarisce ancora: “Oltre a neutralizzare il desiderio di alimenti dolci, bere una tisana migliora la digestione. Inoltre, è un’abitudine che contribuisce a una corretta idratazione, favorisce il riposo e aiuta a rilassarsi. Senza contare che le tisane sono perfette da bere tra un pasto e l’altro, se ci si stanca dell’acqua”.

Per perdere peso dopo cena bevete una tisana. Quali scegliere? Ecco alcune idee: alle erbe, alla menta, quelle di melissa o passiflora o lavanda, allo zenzero, al finocchio, alla cannella e alla curcuma. Per le più classiche anche una camomilla va bene.

Quali sono le tisane digestive che si possono bere in gravidanza? In questi giorni di feste le abbuffate sono dietro l’angolo, quindi meglio saperlo: possono aiutare.

Tra le tisane digestive in gravidanza che si possono bere, chiedendo sempre il permesso al vostro ginecologo di fiducia, c’è quella fatta con le foglie di salvia. Va utilizzata sempre con moderazione perché contiene chetoni e tujoni, tossici per l’organismo se assunti a dosi elevate.  (altro…)

Depurativa, antinfiammatoria, digestiva, controlla la pressione e fa sì che ci si possa mantenere giovani e sani. La curcuma è una spezia che fa bene. Tradizionalmente indiana, è uno degli aromi che compongono il curry. La sua polvere ha un colore giallo-dorato (quasi arancione). La curcuma si ottiene dal fusto sotterraneo di una pianta simile allo zenzero. Nella cucina indiana è un ingrediente fondamentale dei piatti a base di carne, pesce e verdura, oppure di salamoie e chutney.  Ma in gravidanza la si può assumere? (altro…)

Il pomeriggio o la sera vi piace assumere tisane? Io le adoro. In gravidanza ce ne sono alcune consigliate, altre meno.
Tra le tisane che sono ‘ok’ in gravidanza c’è quella all’altea, contro casi di stitichezza e cistite. Non tutte lo sanno, ma la camomilla, invece, se assunta in grandi quatità potrebbe stimolare contrazioni. Viene utilizzata per trattare l’insonnia, ma non esagerate!
L’infuso di malva tra le tisane buone in gravidanza, aiuta anch’esso chi soffre di stipsi, quello al lino combatte i casi di stitichezza e contribuisce alla formazione della corteccia prefrontale del feto.
La tisana alla melissa ha un’azione calmante, non solo. E’ ottimo pure contro la nausea e il vomito. La tisana alla menta è ugualmente perfetta contro nausea e vomito. Per preservare circolazione e varici, buono l’infuso a base di mirtillo nero. (altro…)