In piena emergenza sanitaria, seguendo le direttive del Governo per bloccare il contagio da Coronavirus, è basilare restare a casa. Per non rimanere fermi, impigriti sul divano, si può fare fitness: allenarsi aiuta tra l’altro a scaricare la tensione e a liberare la mente dai pensieri funesti.

Allenarsi a casa è possibile: se serve spostiamo tavoli o il divano e facciamolo! Basta un telo o un tappetino steso in terra, una tenuta sportiva comoda e il gioco è fatto. (altro…)

L’obesità nei bambini aumenta a dismisura, anche noi grandi in fatto di chili in più non scherziamo, purtroppo. E allora meglio conoscere la nuova classifica stilata dei cibi più calorici.

Nella classifica dei cibi più calorici, le patatine fritte sono solo al nono posto, incredibile ma vero. Conoscere quali alimenti evitare, può fare bene, non solo per apportare migliorie al nostro fisico, ma pure per la nostra salute, che deve venire al primo posto.

La classifica dei cibi più calorici sorprenderà, eccola qui di seguito: (altro…)

Lavare i denti sempre, questo dico continuamente a mia figlia, che spesso non lo fa. Eppure bastano 24 ore senza farlo per mettere a rischio la propria salute orale. E questo porta conseguenze a tutto l’organismo.

Ai bambini bisogna insegnare a lavare i denti sempre, dopo ogni pasto o spuntino. Essenziale farlo prima di andare a dormire, anche quando si è tanto stanchi. “I primi processi di calcificazione avvengono in 24 ore, quindi non dovrebbero mai passare più di 24 ore senza aver disgregato i batteri presenti in bocca”, spiega Ugo Covani, direttore dell’Istituto Stomatologico Toscano. (altro…)

In gravidanza, durante il lungo periodo della dolce attesa, alcune prestazioni mediche sono previste in esenzione da ticket.

L’esenzione da ticket viene resa possibile applicando un semplice codice identificativo dello stato della donna sulla ricetta rossa, non servono attestati particolari che certifichino la gravidanza.

L’esenzione da ticket in gravidanza non riguarda in alcun modo il reddito famigliare. Ecco quali esami sono esenti: (altro…)

L’ora legale è il mio Capodanno, credo di avervelo già detto più volte. Avere più ore di sole a disposizione in galvanizza, anche se a quanto pare, i primi giorni abbiamo bisogno dei consigli anti jet leg.

“Un vantaggio dell’ora legale risiede nell’ora di sole in più di cui possiamo godere – spiega la psicologa Eleonora Iacobelli, vicepresidente Eurodap – La luce aumenta i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore sintetizzato nel cervello conosciuto anche col nome di ‘ormone del buonumore’, proprio perché ci rasserena e migliora il sonno, fondamentale per la nostra salute. La luce solare favorisce la produzione della vitamina D, un fondamentale gruppo di pro-ormoni che ha numerosi benefici per il nostro organismo e durante la gravidanza. Infine abbiamo più tempo libero da trascorrere all’aria aperta”. (altro…)

Mamma e papà spesso litigano, i nostri piccoli nel vederci discutere si preoccupano: per rimanere insieme basta sorridere, farlo più spesso aiuta moltissimo le coppie.

Se mamma e papà fanno baruffa, diteglielo: per rimanere insieme basta sorridere. Il sorriso è un elemento essenziale delle relazioni forti e sane: aumenta la complicità della coppia, crea intimità e gioca un ruolo fondamentale nel risolvere i conflitti e abbassare i livelli di stress. Avere dei momenti felici con il proprio partner, inoltre, aiuta ad aumentare le proprie difese immunitarie. (altro…)

Cresce l’infertilità maschile, per chi tra di voi desidera avere un bambino, sappiate che per gli uomini esiste anche la crioconservazione del seme.

L’aumento dei fattori di rischio e dei casi di infertilità maschile e di coppia rende necessaria una collaborazione sempre più stretta tra andrologi e biologi. “L’infertilità maschile è una delle cause del calo di natalità che interessa l’Italia e il Lazio”, spiega il Professor Alessandro Palmieri, Presidente della SIA Società Italiana di Andrologia che ha scelto la Clinica Sanatrix di Roma per il suo CO.S.A. il Corso in Seminologia per Andrologi. (altro…)

Care mamme, come me temete la bilancia dopo le festività? E allora sarà meglio fare una dieta pre-natalizia per non ingrassare e mantenere la linea al top.

Vari studi dicono che in questo periodo si mette su almeno mezzo chilo (se non di più), quindi è una buona idea fare qualche sacrificio prima di Natale, Capodanno ed Epifania. La dieta pre-natalizia per non ingrassare non è così catastrofica .“Se ci sono delle necessità mediche come diabete, colesterolo e sovrappeso – conferma Pietro Antonio Migliaccio, presidente della Società italiana di scienza dell’alimentazione (S.I.S.A.) a La Repubblica – è una buona idea seguire una dieta pre-natalizia anche se bisogna ricordare che questi soggetti devono stare attenti sempre a ciò che mangiano e anche durante le feste natalizie”. (altro…)