La vitamina della fertilità, anche un potente antiossidante, è la vitamina E. La sua forma più attiva è rappresentata dall’alfa-tocoferolo, il nome deriva dal greco e significa “portare bambini”.

La cosiddetta vitamina della fertilità esercita pure un potentissimo effetto antiossidante contro i radicali liberi. La dose giornaliera raccomandata è intorno ai 10 mg. Si raccomanda di non scendere sotto i 3 mg per le donne e i 4 mg per gli uomini. (altro…)